NTC鶴川テニス道場 トップ選手だって最初は初心者。失敗の繰り返しに成功の秘訣がある。強くなるためには、技術と戦術を支える肉体と心が必要。心の成長が無い限り、素晴らしい選手にはなれない！

テニスのトレーニングでよく行うメディシンボール(重たいボール)投げですが、これを行う際に注意することは『フォーム』です

重たいからといってただ力任せにたくさん投げるのではなく、なるべくテニスと同じ動作になるように、テークバック時の姿勢からフォロースルー(投げる)までの身体の使い方を意識して行うことでフォームの形成にも繋がりますし、テニスに必要な部分を効率良く鍛えることが出来ます。

当スクールの子もこれを行っており、早くも成果を挙げております。

ストロークをイメージする際は、普段のテークバックの形と同じように構え、ボールの重さで軸がブレないようにしっかりと母趾球に体重を乗せ、腰の回転を使って投げるようにします。

サーブをイメージする際は、下半身からのパワーを使って投げるようにし、投げ終わった後も上体が折れないように注意します。

どちらにも共通するのが、必ず下半身を使うという事です

そうすることで、いわゆる『手打ち』をしなくなります

今まで数ばっかりこなしてた方々はぜひ意識して行いましょう